Que tal pensarmos em algumas dicas que podem beneficiar a nossa saúde, promovendo mudanças nos nossos hábitos, em busca de uma vida mais saudável, com a colaboração do dr Antonio Carlos do Nascimento proponho o seguinte:

Distribua os horários das refeições ao longo do dia , o ideal seria a cada três horas , assim ficamos com menos fome durante nossa jornada diária.

Dê preferência a alimentos integrais, além de aumentar o tempo da digestão  são ricos em fibras , aumentam a saciedade e melhoram o funcionamento intestinal.

Não fume ou pare agora de fumar. 

Faça pelo menos 20 minutos diários de atividade física , o corpo e a mente agradecem. Não engorde , não seja obeso , nem tenha sobre-peso , invista na sua saúde , assim diminuem as chances de desenvolver câncer.

Seja otimista , tenha metas para conquistar.

Participei do 9* simpósio de síndrome metabólica do Hospital das Clínicas da FMUSP , com muitas novidades para tratamento da obesidade, diabetes, hipercolesterolemia, hipogonadismo masculino entre outros temas abordados.

No sábado de Carnaval resolvemos jantar com amigos e família, no Santo Colomba de José Alencar e como de costume pedimos arroz de bacalhau, prato feito com toda maestria do Chef Alencar.

RomeuChapChap, Antonio Carlos Nascimento e Ronnie Von