Jantar um creme de legumes do restaurante FASANO em São Paulo , é uma opção saudável de escolha , experimentei durante jantar com amigos e foi sucesso !

Escolhemos para o lanche de hoje : Rap 10 integral , 80 gr de atum , tomate cereja , couve flor , cenoura , brócolis, couve !! bom apetite

A tapioca é uma opção de carboidrato assim como o pão branco, porém sem glutém. Atualmente está sendo muito utilizada em refeições como o café da manhã ou jantar, pré ou pós treino. Seu valor nutricional é pobre sendo assim o ideal do seu consumo é misturar outros alimentos que servirão como recheio, para fazer com que ela tenha um valor nutricional maior, e satisfaça mais o organismo.

Iogurte é uma ótima fonte de cálcio e proteína, é uma delícia consumi-lo em qualquer momento do dia. Hoje, darei umas dicas para turbinar seu iogurte e deixa-lo ainda mais gostoso!

Uma opção para o pré-treino :

Uma deliciosa opção para o almoço , espero que gostem !!

Para fugir da monotonia do dia-a-dia, preparei hoje para vocês uma receita deliciosa de torta de maçã diet! Espero que gostem!

Bom dia queridos! Hoje venho com a intenção de compartilhar com vocês três receitinhas de meu agrado para serem deliciadas no café da manhã, almoço, nos lanchinhos intermediários, etc. Como todas são receitinhas saudáveis e com alta densidade nutritiva eu as chamo de "receitinhas do bem", espero que gostem!

Adoro comer frutas, principalmente quando combino com iogurte desnatado. Vocês já experimentaram essa mistura? Pode acrescentar aveia, linhaça, frutas secas, etc.

O ideal é comer 5 frutas diferentes ao dia e minha dica é : se for pequena uma unidade e se for das grandes uma fatia.

Hoje em dia é fácil saber o valor calórica das frutas , na dúvida veja no meu site na tabela de calorias: www.carolinanascimento.com.br

Hoje-em-dia temos a opção de comprar alimentos orgânicos ou seja cultivados sem agrotóxicos, posso dizer que o sabor é melhor, porém tem que ser isento de contaminação, por isso é importante saber a procedência com certificado na embalagem e realizar em casa a higienização!

Boas escolhas e boas compras!

Oi gente, tudo bem?

Eu tenho certeza que não sou a única que adora chá e café! Aqui em casa tem a hora dos dois todos os dias!
Então, selecionei umas fotos para vocês salivarem comigo!

     O desjejum é uma refeição muito importante para ser realizada, afinal, ao acordamos necessitamos de calorias para não termos que utilizar nossas reservas e, por incrível que pareça, as pessoas que assim o fazem são mais magras!