frutas

Adoro comer frutas, principalmente quando combino com iogurte desnatado. Vocês já experimentaram essa mistura? Pode acrescentar aveia, linhaça, frutas secas, etc.

O ideal é comer 5 frutas diferentes ao dia e minha dica é : se for pequena uma unidade e se for das grandes uma fatia.

Hoje em dia é fácil saber o valor calórica das frutas , na dúvida veja no meu site na tabela de calorias: www.carolinanascimento.com.br

 Por : Maria Carolina Nascimento  @bellacintura